“건강한 100세, 생활 습관이 결정 한다” 건강한 삶을 위한 중요한 꿀팁

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기술 발달에 힘입어 지금 우리가 사는 세상은 매우 편리하다. 여기에 의학 기술까지 더해져 과거의 불치병까지도 치료 가능해져 우리는 지금을 ‘100세 시대’라 부른다.

그러나 누구나 모두 ‘100세 시대’라는 말처럼 살 수 있을까?

삶이 변하려면 생활 방식을 먼저 살펴봐야 한다. 우리는 많은 것들을 습관적으로 한다. 그렇다면 일상 습관을 유용한 것으로 만들면 되지 않을까.

온라인 매체 ‘브라이트 사이드’는 삶을 더 건강하게 바꿔줄 10가지 습관을 소개했다.

우리의 삶을 나아지게 할 소소하지만 중요한 꿀팁을 살펴보자.

1. 레몬으로 하루를 시작하라

레몬과 카옌(칠리) 고추를 넣은 미지근한 물을 마시면서 하루를 시작하라. 레몬의 비타민 C는 피로 해소에 도움을 주며, 카옌 고추는 신진대사를 촉진한다. 또 피부미용과 다이어트에도 좋다.

2. 카모마일 얼음으로 얼굴을 닦아라

또 하나의 유용한 아침 습관은 카모마일로 만든 얼음으로 얼굴을 닦는 것이다. 이것은 얼굴의 부기를 빼주고 피부에 탄력을 주어 주름을 예방할 수 있다.

3. 가벼운 간식을 가지고 다녀라