잠자기 전 한 잔, ‘맛’도 좋고 ‘살’도 빼는 ‘일석이조’ 건강 음료 10가지

잠자기 전 한 잔, ‘맛’도 좋고 ‘살’도 빼는 ‘일석이조’ 건강 음료 10가지

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다이어트는 힘든 도전이다.

매일 운동하고 식단을 바꾸는 일은 일상생활 속에서 너무 까다로운 주문이다.

다행히 비교적 간단하고 쉬운 다이어트 방법이 있어 소개한다.

바로 잠자리에 들기 전 차 한 잔을 마시면 된다.

한잔의 차로 다이어트 효과를 가져오는 10가지 음료들이 있다. 매일 잠자리에 들기 전 건강에 좋고 다이어트에도 좋은 음료 한 잔을 마셔보자.

꿈꾸는 동안 허리둘레가 줄어들 것이다.

1. 생강차

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생강차는 콜레스테롤 퇴적물을 분해해 혈관 확장에 도움이 된다. 혈관 확장으로 혈류가 원활하면 신체 평균 온도가 상승해 더 많은 지방을 태운다. 또한 장 속의 찌꺼기를 깨끗하게 청소해 체중 감량에도 효과적이다. 특히 잠자기 전 생강차 한 잔은 포만감을 느끼게 해 야식의 유혹에서도 벗어날 수 있다.

2. 파인애플 주스

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파인애플은 섬유질이 풍부해 소화기 계통을 진정시킬 뿐만 아니라 배변 운동을 개선한다.

파인애플 주스는 또한 혈관의 과도한 콜레스테롤을 감소시켜 준다. 게다가 철분이 풍부해 철분 결핍으로 인한 피로와 불면증 예방에도 효과가 있다.

3. 카모마일 차

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