중요한 그날, ‘정신줄’ 잘 잡기 위한 사전준비 ‘마음챙김’ 연습하기 Ramon Carretero/Shutterstock 아무런 잡념이 없이 정신이 맑고 차분한 상태에서 순간을 있는 그대로 인식하는 것을 마음챙김(mindfulness)이라고 합니다. 흔히 인터넷에서 ‘정신줄 챙겨’ 할 때의 정신줄과 살짝 가깝습니다. 선천적으로 정신줄을 잘 잡는 사람이 있고 그렇지 못한 사람이 있는 것처럼요. 마음챙김이 완전히 타고나는 것만은 아닙니다. 미국의 심리학자들이 한 연구에 따르면, 후천적으로 마음챙김 능력을 키울 수 있다고 합니다. 미시간 주립대학의 심리학자들은 마음을 심란하게 하는, 파괴적인 장면이 담긴 사진을 보여주고 뇌 활동을 기록하는 실험을 2016년에 했습니다. 선천적으로 마음챙김을 잘하는 사람과 그렇지 못한 사람들로 구성된 피험자들은 실험에 앞서 명상하는 법을 연습했는.. 더보기 “중국산 전투기는 물에 약해” CCTV ‘비밀’ 누설…대만 언론 “그래서 뜸했나” 지난 11일 중국 군용기가 대만의 방공식별구역(ADIZ)에 진입했다. 13일 만이다. 거의 2주 만에 모습을 드러낸 중국 군용기에 대해, 대만 언론은 지난 2년간 거의 하루도 거르지 않다시피 대만 ADIZ에 진입했다가 한동안 모습을 감췄던 이유를 추측하기 바빴다. 그런데 이 의문을 풀어줄 해답의 실마리가 중국 언론을 통해 흘러나와 눈길을 끌었다. “국산 전투기는 물에 약하고 젖으면 녹슬기 때문”이라는 내용이었다. 이로 인해 중국군의 대만 ADIZ 침입이 뜸했던 이유가 대만 해협 주변의 악천후 때문 아니었겠냐는 추측이 확산되고 있다. 지난 7일 중국 관영 CCTV의 군사프로그램 군무영거리(軍武零距離) 최신회에서 진행자는 중국산 전투기 젠(殲·J)-10B의 기체 청소현장을 체험했다. 관영 CCTV의 군사프로.. 더보기 전세계를 울린 시한부 교수의 마지막 강의 | 자기계발 | 감동 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 571 다음
