건강과 힐링에 약보다 좋은 치유법들

건강과 힐링에 약보다 좋은 치유법들

 

           때로는 아무것도 하지 않는 대기요법이 좋은 효과를 나타낸다. 우리 몸은 타고난 자연치유력이 있기에

           ‘무엇이나 받아들일’ 필요는 없다. (AP Photo)

 

자연의학은 놀라운 분야다. 감동적인 이야기가 많고 점점 대중의 인기를 끌고 있으며 그것을 뒷받침해주는 과학적 근거가 축적되고 있다.

자연의학은 기존의 서양의학 치료법만큼 효과가 있으며 가끔은 그 효과를 능가하기도 한다. 종류는 걷기, 침구(鍼灸), 요가, 식단, 운동 등 몇 가지가 있다.

심지어 아무것도 하지 않는 대기요법도 좋은 효과를 나타낸다. 따라서 가끔은 우리 몸의 타고난 자연치유력을 끌어내고 ‘무엇이나 받아들일’ 필요는 없다는 개념을 심어주기 위해 몇 가지 자료를 정리해본다.

여드름에 광선치료vs벤질 페록사이드: 푸른빛과 붉은빛의 혼합 광선치료는 보통 여드름을 치료하는 데 있어 부작용도 없고 벤질 페록사이드보다 5% 월등한 것으로 밝혀졌다.

고혈압에 식이요법vs약물치료: 식이섬유가 많은 저염분, 저지방 식사는 고혈압성 2형 당뇨인 사람에게 베타 차단제 메토프로롤보다 월등하다.

돌발성 난청에 침구(鍼灸)요법vs약물치료: 침과 뜸 요법은 귀가 갑자기 들리지 않는 돌발성 난청 증상에 일반적인 약물치료와 비교해 효과가 좋은 것으로 밝혀졌다.

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편두통 치료에 침술vs약물치료: 편두통에 침술치료를 하면 한달 후 우수한 내성을 보이며 편두통 치료제 플루나리진보다 높은 효과를 나타낸다.

크론병에 식이요법vs다량의 스테로이드: 어린이의 크론병 질병활성도를 낮추는데 자연식단이 다량의 스테로이드 치료만큼 효과가 있는 한편, 어린이 성장을 돕는 면에서 우수한 것으로 알려졌다. 두 건의 연구에서 경미한 정도의 성인 크론병에도 비슷한 결과를 나타냈다.

생리통에 아로마테라피 마사지vs타이레놀: 복부에 아로마테라피 마사지를 하면 10대 여성의 생리통을 경감시키는 데 타이레놀보다 나은 것으로 밝혀졌다.

불안증에 최면vs신경안정제: 약간의 부작용이 있었지만, 최면은 임신확률과 불안제거 효과 면에서 신경안정제 디아제팜만큼 효과가 있었다.

우울증에 요가vs항우울제: 수다르산 크리야 요가(명상 호흡법)는 우울증 치료에 항우울제 이미프라민보다 효과가 좋은 것으로 밝혀졌다.

과민성 대장장증후군에 요가vs약물치료: 과민성 대장증후군에 대해 기존의 약물치료보다 자세와 호흡 훈련을 하는 요가활동이 훨씬 나은 것으로 밝혀졌다.

불면증에 반사요법vs약물치료: 귀, 손바닥, 발바닥 등 신체의 특정부위를 자극하는 반사요법이 불면증 치료에 신경안정제 알프라졸람보다 월등한 것으로 밝혀졌다.

어린이 중이염에 대기요법vs약물치료: 일부 어린이들의 심하지 않은 급성중이염에는 기다려보는 치료, 즉 대기요법이 즉각적인 항생제 치료보다 좋은 효과를 보였다.

 

출처: http://www.epochtimes.co.kr/news/articleView.html?idxno=397299