찬물로 샤워하면 좋은 4가지 이유

찬물로 샤워하면 좋은 4가지 이유

    사진=뉴시스

일반적으로 찬물보다 따뜻한 물로 샤워하는 것이 더 좋다고 생각한다. 지금처럼 더운 날씨에는 얼음처럼 차가운 물이라도 들어가고 싶은데 찬물샤워가 좋다는 정보는 무척 반갑다. 여기 찬물 샤워를 하면 좋은 4가지 이유를 소개한다.

1. 면역 증강

연구원들은 찬물에 노출되는 것과 글루타틴 양이 증가하는 것은 상관관계가 있음을 발견했다. 글루타틴은 면역 체계를 향상하는 아미노산으로 이런 물질은 몸의 독소를 제거하고 스트레스를 낮춘다.

2. 피부미용 효과

피부과 전문의들은 뜨거운 물로 샤워하면 필수 오일이 떨어져 피부가 건조하고 가렵다고 말한다. 일주일에 몇 번이라도 찬물로 샤워하면 피부 염증을 줄이고 머리카락이 부서지는 것을 줄일 수 있다.

3. 빠른 근육 회복

미식축구 선수들에게 찬물 샤워 효과를 물으면, 처음 시작할 때는 심한 거부감이 느껴져도 찬물은 아픈 근육을 치료하는 데 상당히 효과적이라고 말한다.

4. 기분 상승

버지니아 주립 대학 연구원들은 찬물로 샤워를 하면 우울증을 예방할 수 있다고 한다. 연구 결과 “몸이 충격을 덜 받도록 점진적으로 5분씩 서서히 적응 시간을 거친 뒤 섭씨 20도 정도의 물로 2~3분간 1일 1~2회 ‘찬물샤워’를 하면 말초 신경에서 뇌로 대량의 전기 충격이 전달되면서 항우울증 효과가 일어난다”고 밝혔다.

출처: http://www.epochtimes.co.kr/news/articleView.html?idxno=407290