‘나는 지금 이것이 부족하다..’ 내 몸이 말하는 다양한 증상과 대처 방법

shutterstock

입술과 입 주변이 갈라질 때

환절기에 신체 온도에 변화가 생겨 면역력이 떨어지거나 수면 부족, 피로에 의해 발생한다.

입술 주위에 꿀을 바르거나 연어 참치 등을 섭취해 비타민 B를 보충한다.

갈라지고 튼 입술을 손으로 뜯는 행동은 전혀 회복에 도움이 안 된다.

눈 떨림 현상

눈 떨림 현상은 일상생활 속에서 쉽게 일어난다. 긴장하거나 화가 날 때 스트레스를 받으면 나타나기도 한다.

영양학적으로 마그네슘이 부족할 때 많이 발생한다. 마그네슘의 한국인의 성인 일일 권장섭취량은 남자 350mg, 여자 280mg이다. 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품인 호박씨, 멸치, 볶은 참깨, 아몬드, 땅콩버터 등에 많이 들어있다.

눈 떨림 현상을 없애기 위해 하루 이틀 정도 평소보다 더 많은 수면시간을 가지는 것도 좋은 방법이다.

따뜻한 물수건으로 눈 주위를 마사지하면 더 좋다.

쥐가 날 때