‘아는 것이 삶이다!’ 돌연사하기 전 몸에 나타나는 5가지 증상과 예방법

‘아는 것이 삶이다!’ 돌연사하기 전 몸에 나타나는 5가지 증상과 예방법

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돌연사 전에 나타나는 5가지 증상을 알고 대처하면 죽음을 예방할 수 있다.

지난해 한국인 사망률 2위를 차지한 심혈관 질환! 특히 겨울철에는 기온이 낮아 심혈관 질환 발생률이 커 ‘돌연사’가 많이 발생한다.

기온이 낮아지면 혈관이 수축해 혈압이 상승하고, 실내외 온도 차로 심장이 자극받아 돌연사가 발생하기 쉽다.

조사에 의하면, 돌연사한 사람 중 절반 이상이 심장병을 전혀 인지하지 못하고 있었고 평소 심장에 불편함을 못 느꼈다고 한다. 하지만, 돌연사 하기 전에 몸에는 신호가 오게 마련이다.

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돌연사 전 5가지 징조

징조 1: 심장 박동수가 빨라진다.

아무 이유 없이 갑자기 심장 박동이 빨라지는 것은 심장병에 걸리기 전 전형적인 증상이다. 심장 박동이 빨라지기 시작하면 짧은 시간 내에 사망할 가능성이 아주 크다.

징조 2: 땀을 많이 흘린다.

심장병이 나타나기 전에 두피나 목덜미, 등, 손바닥, 발바닥에서 이유없이 땀이 많이 나기도 하는데 이럴 때 주의해야 한다.

활동을 바로 멈추고 119에 전화를 하는 편이 좋다.

징조 3: 극도로 피곤하다.

수면 시간이 충분하고, 격렬하게 운동하지 않으며, 질병이 없는데도 며칠이나 몇 주, 심지어 몇 개월이나 피로를 느끼는 경우 그리고 초조함과 불면증이 있으며 잠에서 갑자기 깨는 등의 경우 심장에 문제가 있는지 의심해봐야 한다.

징조 4: 위장이 불편하다.

심장병으로 돌연사한 환자 중 적지 않은 수가 사망하기 전에 위장이 계속 불편하다고 호소했다. 하지만 이 환자들은 위장병을 앓은 병력이 없었다. 이 또한 심장병이 발병하려는 징조 중 하나이다.

하지만 심장병으로 인한 돌연사가 오기 전 나타나는 위통과 일반적인 위장병은 다르다는 점에 주의해야 한다.

일반적으로 장이 뒤틀리는 듯한 통증이 아니라, 더부룩하고 답답한 느낌이 든다. 때로는 묵직한 통증과 속 쓰림이나 메스꺼움, 토하고 싶은 느낌이 들기도 한다.

징조 5: 여러 군데가 아프다.

심장병 환자는 목과 턱, 어깨, 팔뚝이 자주 아플 수 있다. 이는 심근허혈(심장근육에 혈액 공급 부족으로 생기는 질환)이 오고 있다는 징조이다.

심근허혈의 통증이 뇌의 중추 신경으로 전해질 때, 척수(척추 내 중추신경)에도 영향을 미칠 수 있다.

겨울철 돌연사를 예방하는 방법

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전문가들은 겨울철 심혈관 사고 발생을 예방하기 위해 다음 7가지가 중요하다고 말한다.

1. 심뇌혈관 질환, 고혈압, 대사성 질환 등 기본적인 병을 앓은 사람은 겨울철에 더욱 조심해야 한다.

담배를 자주 피우거나 과음, 과로, 너무 일찍 혹은 늦게 운동하는 등 우리 몸을 자극하는 일은 주의해야 한다.

또한 마음의 평안을 유지하고 화내지 않는 등 감정 컨트롤도 매우 중요하다.

2. 겨울철에는 실내외를 오가면서 큰 기온 차로 인한 자극에 주의하고, 항상 몸을 따뜻하게 해야 한다.

3. 실외에서 운동할 때는 적당히 하되 너무 일찍, 너무 많이, 너무 자극적인 운동은 하지 않는다.

여건이 된다면, 기온이 비교적 높은 오후에 조깅이나 산책 등의 유산소 운동을 위주로 하는 것이 가장 좋다.

4. 밤에 잠을 깨서 화장실 갈 때 급하게 움직이지 말고 천천히 행동한다.

5. 겨울철에는 밤을 새우는 것을 삼가고 잠을 충분히 잔다.

6. 뜨거운 물에서 너무 오랫동안 목욕하거나 발을 담그지 말고 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 한다.

7. 건강 검진을 챙기고, 심장 검사를 철저히 한다. 몸에 이상이 있다는 것을 제때 발견하면 위험을 줄일 수 있다.

출처: http://www.ntdtv.kr/uplifting/%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%94%84/%EC%95%84%EB%8A%94-%EA%B2%83%EC%9D%B4-%EC%82%B6%EC%9D%B4%EB%8B%A4-%EB%8F%8C%EC%97%B0%EC%82%AC%ED%95%98%EA%B8%B0-%EC%A0%84-%EB%AA%B8%EC%97%90-%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%98%EB%8A%94-5%EA%B0%80.htm