“음식점 냅킨 위에 수저놓기” 지금 당장 멈춰야 할 나쁜 습관 5

“음식점 냅킨 위에 수저놓기” 지금 당장 멈춰야 할 나쁜 습관 5

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일상 속에서 자연스럽게 해오거나 좋다고 생각한 행동들이 의외로 건강에 악영향을 주고 있다면…

당장 멈춰야 할 건강 해치는 5가지 습관을 소개한다.

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샤워하면서 세수하기

“샤워하면서 세수? 당연하지.”

많은 사람이 샤워할 때 세수까지 한다. 그러나 샤워기 수압에 피부가 상할 수 있다. 얼굴 피부는 몸보다 민감해 같은 온도와 압력이라도 더 큰 자극을 받는다.

대개 샤워할 때는 세수할 때보다 물 온도가 높다. 이는 얼굴의 모세 혈관을 확장시켜 안면홍조가 심해지고 피부의 유⋅수분밸런스가 깨질 수 있다.

세수는 샤워와 별도로, 미지근한 물로 하는 것이 좋다.

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일어나자마자 스트레칭

“아침에 눈 뜨자마자 침대에서 하는 스트레칭이 좋대”

스트레칭을 하면 굳어진 몸을 풀어주고 유연성을 길러준다. 하지만 자고 일어난 후에는 근육이 일시적으로 멈춰있어 척추에 자극이 가기 쉽다. 자고 일어나서 바로 허리 스트레칭을 하면 오히려 허리디스크가 생길 가능성이 있다.

아침 식사를 하거나 이를 닦는 등 10분 정도 가볍게 움직이고 스트레칭을 하는 것이 좋다.

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